YIN JOGA
ZAJĘCIA MAGDY HERBASZ
Termin wtorki 19 i 26 lipca oraz 2 i 9 sierpnia g. 17-18.30, konieczne wcześniejsze zapisy
Yin joga jest praktyką opartą na pracy z tkankami plastycznymi, takimi jak: stawy, więzadła czy powięzi. Praca z nimi jest nieco inna, niż praca w pozostałych stylach jogi, które koncentrują się głównie na mięśniach, ich rozciąganiu lub wzmacnianiu. Dla stymulacji i wzmocnienia tkanki plastyczne wymagają delikatnego nacisku, stosowanego przez dłuższy czas, a w utrzymaniu pozycji pomaga nam grawitacja oraz ciężar ciała. Praktyka yin jogi jest zatem doskonałym uzupełnieniem i wsparciem praktyki innych, bardziej dynamicznych stylów jogi (także innych dynamicznych aktywności), pozwalając na zachowanie równowagi między siłą i elastycznością oraz zapewniając stabilność i bezpieczeństwo stawów.
W zabieganym świecie yin joga pozwala nam uzyskać równowagę pomiędzy aspektami yin i yang, co zgodnie z filozofią taoistyczną prowadzi do harmonii i zdrowia. Praktyka yin jogi przynosi szereg korzyści na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, a w szczególności: zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, poprzez stymulację kanałów energetycznych (meridianów) poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych, równoważy energetycznie, stymuluje system immunologiczny, odbudowę kości oraz wspomaga pracę z emocjami.
Zajęcia prowadzi Magda Herbasz: Z wykształcenia jestem prawnikiem, zawodowo zajmuję się ochroną środowiska. Szybkie tempo życia, wymagająca praca i projekty związane z podnoszeniem kwalifikacji zawodowych uświadomiły mi ogromną potrzebę skupienia się na rozwoju osobistym oraz odnalezieniu spokoju i harmonii w sobie. Z tej potrzeby na mojej drodze pojawiła się joga (w zasadzie pierwsze były konie, ale to opowieść na inną okazję ;)). Zaczynałam swoją przygodę od praktyki w stylu Iyengara, z czasem dochodziły inne style, jak yin, vinyasa, ashtanga i kundalini joga, która stała się moją wiodącą, codzienną praktyką. Natomiast yin joga zaintrygowała mnie tym, jak ogromną pracę można wykonać z pozoru niewymagającymi asanami. Po każdych zajęciach czułam się wyciszona i zharmonizowana. Dziś już rozumiem, że mój styl życia (wybitnie yang) wymagał zrównoważenia elementami i jakościami yin. Poczułam, że yin joga jest idealnym uzupełnieniem mojej codziennej praktyki i zapragnęłam nauczyć się samodzielnie układać sekwencje, które w yin jodze są tematyczne i skupiają się m. in. na pracy z meridianami. W czerwcu 2022 r. ukończyłam kurs nauczycielski prowadzony przez Olgę Kuriatę i Adę Suską uzyskując międzynarodowy dyplom Yoga Alliance RYT 200. Joga jest dla mnie piękną drogą rozwoju osobistego. Serdecznie zapraszam Cię do spotkania na tej drodze poprzez wspólną praktykę yin jogi.