YIN JOGA
ZAJĘCIA MAGDY HERBASZ
Termin: piątki g. 17-18.30, konieczne wcześniejsze zapisy
Opłaty tutaj
Yin joga jest praktyką opartą na pracy z tkankami plastycznymi, takimi jak: stawy, więzadła czy powięzi. Praca z nimi jest nieco inna, niż praca w pozostałych stylach jogi, które koncentrują się głównie na mięśniach, ich rozciąganiu lub wzmacnianiu. Dla stymulacji i wzmocnienia tkanki plastyczne wymagają delikatnego nacisku, stosowanego przez dłuższy czas, a w utrzymaniu pozycji pomaga nam grawitacja oraz ciężar ciała. Praktyka yin jogi jest zatem doskonałym uzupełnieniem i wsparciem praktyki innych, bardziej dynamicznych stylów jogi (także innych dynamicznych aktywności), pozwalając na zachowanie równowagi między siłą i elastycznością oraz zapewniając stabilność i bezpieczeństwo stawów.
W zabieganym świecie yin joga pozwala nam uzyskać równowagę pomiędzy aspektami yin i yang, co zgodnie z filozofią taoistyczną prowadzi do harmonii i zdrowia. Praktyka yin jogi przynosi szereg korzyści na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, a w szczególności: zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, poprzez stymulację kanałów energetycznych (meridianów) poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych, równoważy energetycznie, stymuluje system immunologiczny, odbudowę kości oraz wspomaga pracę z emocjami.
Zajęcia prowadzi Magda Herbasz: Z wykształcenia jestem prawnikiem, skończyłam również studia na kierunku ochrona środowiska i to właśnie tym tematem zajmuję się zawodowo. Szybkie tempo życia, wymagająca praca i projekty związane z podnoszeniem kwalifikacji zawodowych uświadomiły mi ogromną potrzebę skupienia się na rozwoju osobistym oraz odnalezieniu spokoju i harmonii w sobie. Z tej potrzeby na mojej drodze pojawiła się joga (w zasadzie pierwsze były konie, ale to opowieść na inną okazję).
Swoją przygodę z jogą zaczynałam od praktyki w stylu Iyengara, z czasem dochodziły inne style, jak yin, vinyasa, ashtanga i kundalini joga, która stała się moją codzienną praktyką. Od dłuższego czasu czułam potrzebę powrotu do regularnej praktyki yin jogi, jednak w mojej okolicy nie było zajęć prowadzonych w tym stylu. Czasem wystarczy mocno wsłuchać się w siebie, by znaleźć rozwiązanie, którym dla mnie okazał się kurs nauczycielski.
W czerwcu 2022 r. ukończyłam kurs nauczycielski Multi Style Yoga Teacher Training RYT 200, certyfikowany przez Yoga Alliance, organizację zrzeszającą nauczycieli jogi na całym świecie. We wrześniu 2022 r. skończyłam kurs nauczycielski jogi nidry (Yoga Alliance). Na początku października 2022 r. skończyłam kurs jogi hormonalnej dla kobiet (Yoga Alliance Professionals), praktyki bardzo potrzebnej w dzisiejszych czasach.
Joga jest dla mnie przede wszystkim piękną drogą rozwoju osobistego. Serdecznie zapraszam Cię do spotkania na tej drodze poprzez wspólną praktykę!