SPOKOJNA JOGA NA DOBRE ROZPOCZĘCIE DNIA

ZAJĘCIA PROWADZI IWONA KUBALE 

Terminy: czwartki g. 10-11.30 także on-line

 

joga_big.jpgWarunkiem niezbędnym do udziału w zajęciach jest wcześniejsze zapisanie się, a bezpłatna rezygnacja będzie możliwa najpóźniej dzień przed wybranymi zajęciami, w przeciwnym razie będziemy prosili o wniesienie pełnej opłaty za zarezerwowane a niewykorzystane miejsce. Dla tych, którzy z różnych względów chcą nadal uczestniczyć w zajęciach przez internet zapisy również są konieczne. 

 

Opłaty za zajęcia jogi w ośrodku: 

35 zł poj. zajęcia

110 zł karnet na 4 zajęcia w ciągu miesiąca

180 zł karnet na 8 zajęć w ciągu miesiąca

270 zł karnet na 10 zajęć w ciągu 3 miesięcy

450 zł karnet na 20 zajęć w ciągu 3 miesięcy

Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi; płatność gotówką na miejscu

Opłaty dla seniorów: 35 zł poj. zajęcia; 90 zł karnet na 4 zajęcia w miesiącu; płatność gotówką na miejscu 

 

Opłaty na zajęcia on-line:

30 zł poj. zajęcia

90 zł karnet za 4 zajęcia ciągu miesiąca

150 zł karnet za 10 zajęć w ciągu 2 miesięcy

Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi on-line): płatność przelewem na konto ośrodka potwierdzona kopią wysłaną najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć na adres poczta@fujisan.pl, po której wyślemy link umożliwiający udział w zajęciach. Spotkania są dostępne jedynie dla osób, które wcześniej zgłosiły i opłaciły swoje uczestnictwo

 

Opłata na zajęcia indywidualne dla 1-2 osób (termin do uzgodnienia): 150 zł za spotkanie

 

Osoby, które mają karnety kupione przed erą online mogą je wykorzystać.

Zapisy tel. 601 64 99 84 lub poczta@fujisan.pl

 

KARTY MULTISPORT PLUS, FITPROFIT I KARTA DO KULTURY NA ZAJĘCIA ON-LINE NIE OBOWIĄZUJĄ

 

Jeśli cierpisz z powodu dużej nadwagi, masz z tego powodu problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykujesz a jednak chcesz zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć, zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi. Nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym pocieszeniem, w dłuższej perspektywie zgubnym niestety; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych. Rytm i przebieg zajęć będzie dostosowany do potrzeb grupy i pogody. 

 

Na zajęcia jogi składają się ćwiczenia psychofizyczne, oddechowe, medytacja, relaks i automasaż. To idealna technika zapobiegająca fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca poczucie niezależności i wiary w siebie. 

 

Przygotowanie do zajęć:

Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).

 

Jeśli chcesz uczestniczyć on-line zainstaluj aplikację zoom, sprawdź czy działa i ustaw laptop lub telefon tak, żeby widzieć się i słyszeć z prowadzącym, kiedy będziesz na macie. Chcemy, w miarę możliwości, odtworzyć warunki panujące podczas tradycyjnych zajęć, kiedy jesteśmy ze sobą w jednej przestrzeni a nauczyciel może czuwać nad bezpieczeństwem uczestników. Parę minut przed zajęciami przygotuj sobie wygodne, odkurzone i - w miarę możliwości - niezagracone miejsce. Pod ręką miej koc i skarpetki - przydadzą się podczas relaksu końcowego.

 

Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.

 

iwona_k.jpgZajęcia prowadzi Iwona Kubale, jogę praktykuje od  2003 r. pod kierunkiem Swamiego Karmayogi Saraswati (indywidualny tok nauczania), Swami Saradanandy i Macieja Siudyły. Ukończyła certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC, Yoga Alliance RYS200, Ustka 2010 r) oraz kurs nauczycielski tantra jogi (Shri Kali Ashram, Yoga Allinace 200RYT, Indie 2014 r i 500RYT, Tajlandia 2019 r.). Pasjonatka zdrowego stylu życia, wegetarianka gotująca według zasad kuchni makrobiotycznej. W kręgu jej zainteresowań znajdują się także radiestezja i feng shui. W ośrodku Fuji-san prowadzi także Tantra jogę i Oddech i relaks z elementami jogi.