SPOKOJNA JOGA NA DOBRE ROZPOCZĘCIE DNIA

ZAJĘCIA PROWADZI IWONA KUBALE 

Terminy: czwartki g. 9-10.30 także on-line

 

joga_big.jpgWarunkiem niezbędnym do udziału w zajęciach jest wcześniejsze zapisanie się, a bezpłatna rezygnacja będzie możliwa najpóźniej dzień przed wybranymi zajęciami, w przeciwnym razie będziemy prosili o wniesienie pełnej opłaty za zarezerwowane a niewykorzystane miejsce. Dla tych, którzy z różnych względów chcą nadal uczestniczyć w zajęciach przez internet zapisy również są konieczne. 

 

Opłaty za zajęcia jogi w ośrodku: 

35 zł poj. zajęcia

110 zł karnet na 4 zajęcia w ciągu miesiąca

180 zł karnet na 8 zajęć w ciągu miesiąca

270 zł karnet na 10 zajęć w ciągu 3 miesięcy

450 zł karnet na 20 zajęć w ciągu 3 miesięcy

Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi; płatność gotówką na miejscu

Opłaty dla seniorów: 35 zł poj. zajęcia; 90 zł karnet na 4 zajęcia w miesiącu; płatność gotówką na miejscu 

 

Opłaty na zajęcia on-line:

30 zł poj. zajęcia

90 zł karnet za 4 zajęcia ciągu miesiąca

150 zł karnet za 10 zajęć w ciągu 2 miesięcy

Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi on-line): płatność przelewem na konto ośrodka potwierdzona kopią wysłaną najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć na adres poczta@fujisan.pl, po której wyślemy link umożliwiający udział w zajęciach. Spotkania są dostępne jedynie dla osób, które wcześniej zgłosiły i opłaciły swoje uczestnictwo

 

Opłata na zajęcia indywidualne dla 1-2 osób (termin do uzgodnienia): 150 zł za spotkanie

 

Osoby, które mają karnety kupione przed erą online mogą je wykorzystać.

Zapisy tel. 601 64 99 84 lub poczta@fujisan.pl

 

KARTY MULTISPORT PLUS I FITPROFIT NA ZAJĘCIA ON-LINE NIE OBOWIĄZUJĄ

 

 

Jeśli cierpisz z powodu dużej nadwagi, masz z tego powodu problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykujesz a jednak chcesz zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć, zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi. Nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym pocieszeniem, w dłuższej perspektywie zgubnym niestety; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych. Rytm i przebieg zajęć będzie dostosowany do potrzeb grupy i pogody. 

 

Na zajęcia jogi składają się ćwiczenia psychofizyczne, oddechowe, medytacja, relaks i automasaż. To idealna technika zapobiegająca fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca poczucie niezależności i wiary w siebie. Ten system naturalnego uzdrawiania i profilaktycznej medycyny oferuje najprostszą technikę, aby uzyskać:

 

Przygotowanie do zajęć:

Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).

 

Jeśli chcesz uczestniczyć on-line zainstaluj aplikację zoom, sprawdź czy działa i ustaw laptop lub telefon tak, żeby widzieć się i słyszeć z prowadzącym, kiedy będziesz na macie. Chcemy, w miarę możliwości, odtworzyć warunki panujące podczas tradycyjnych zajęć, kiedy jesteśmy ze sobą w jednej przestrzeni a nauczyciel może czuwać nad bezpieczeństwem uczestników. Parę minut przed zajęciami przygotuj sobie wygodne, odkurzone i - w miarę możliwości - niezagracone miejsce. Pod ręką miej koc i skarpetki - przydadzą się podczas relaksu końcowego.

 

Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.

 

iwona_k.jpgZajęcia prowadzi Iwona Kubale, jogę praktykuje od ponad 12 lat pod kierunkiem Swamiego Karmayogi Saraswati (indywidualny tok nauczania), Swami Saradanandy i Macieja Siudyły. Ukończyła certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC). Listopad 2014 r. spędziła na Goa w Indiach, gdzie ukończyła miesięczny nauczycielski kurs tantra jogi w Shri Kali Ashram. Pasjonatka zdrowego stylu życia, wegetarianka gotująca według zasad kuch ni makrobiotycznej. W kręgu jej zainteresowań znajdują się także radiestezja i feng shui. W ośrodku Fuji-san prowadzi także jogę dla seniorów, zajęcia oddech i relaks z elementami jogi oraz jogę na ładną sylwetkę.