SPOKOJNA JOGA

ZAJĘCIA PROWADZI IWONA KUBALE 

Terminy: czwartki g. 10-11.30 i g. 19-20.30 także on-line

 

joga_big.jpgWarunkiem niezbędnym do udziału w zajęciach jest wcześniejsze zapisanie się, a bezpłatna rezygnacja będzie możliwa najpóźniej 4 godziny przed wybranymi zajęciami, a w przypadku zajęć porannych dzień wcześniej, w przeciwnym razie będziemy prosili o wniesienie pełnej opłaty za zarezerwowane a niewykorzystane miejsce. Dla tych, którzy z różnych względów chcą nadal uczestniczyć w zajęciach przez internet zapisy również są konieczne. 

 

Opłaty za zajęcia jogi w ośrodku: 

35 zł poj. zajęcia; 110 zł karnet na 4 zajęcia w ciągu miesiąca; 180 zł karnet na 8 zajęć w ciągu miesiąca; 270 zł karnet na 10 zajęć w ciągu 3 miesięcy; 450 zł karnet na 20 zajęć w ciągu 3 miesięcy. Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi; płatność gotówką na miejscu

Opłaty dla seniorów: 35 zł poj. zajęcia; 90 zł karnet na 4 zajęcia w miesiącu; płatność gotówką na miejscu 

 

Opłaty na zajęcia on-line:

30 zł poj. zajęcia; 90 zł karnet za 4 zajęcia ciągu miesiąca; 150 zł karnet za 10 zajęć w ciągu 2 miesięcy. Każdy rodzaj karnetu upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi on-line; płatność przelewem na konto ośrodka potwierdzona kopią wysłaną najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć na adres poczta@fujisan.pl, po której wyślemy link umożliwiający udział w zajęciach. Spotkania są dostępne jedynie dla osób, które wcześniej zgłosiły i opłaciły swoje uczestnictwo

 

Opłata na zajęcia indywidualne dla 1-2 osób (termin do uzgodnienia): 150 zł za spotkanie

 

Zapisy tel. 601 64 99 84 lub poczta@fujisan.pl

 

KARTY MULTISPORT PLUS I FITPROFIT NA ZAJĘCIA ON-LINE NIE OBOWIĄZUJĄ

 

Zapraszamy osoby, które z powodu nadwagi mają problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykują a jednak chcą zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć. Zapraszamy także osoby, dla których bardziej dynamiczna forma ruchu jest męcząca lub niewskazana. Podczas zajęć nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym i zgubnym pocieszeniem; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych.

 

Przygotowanie do zajęć:

Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).

 

Jeśli chcesz uczestniczyć on-line zainstaluj aplikację zoom, sprawdź czy działa i ustaw laptop lub telefon tak, żeby widzieć się i słyszeć z prowadzącym, kiedy będziesz na macie. Chcemy, w miarę możliwości, odtworzyć warunki panujące podczas tradycyjnych zajęć, kiedy jesteśmy ze sobą w jednej przestrzeni a nauczyciel może czuwać nad bezpieczeństwem uczestników. Parę minut przed zajęciami przygotuj sobie wygodne, odkurzone i - w miarę możliwości - niezagracone miejsce. Pod ręką miej koc i skarpetki - przydadzą się podczas relaksu końcowego.

 

Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.

 

iwona_k.jpgZajęcia prowadzi Iwona Kubale, jogę praktykuje od  2003 r. pod kierunkiem Swamiego Karmayogi Saraswati (indywidualny tok nauczania), Swami Saradanandy i Macieja Siudyły. Ukończyła certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC, Yoga Alliance RYS200, Ustka 2010 r) oraz kurs nauczycielski tantra jogi (Shri Kali Ashram, Yoga Allinace 200RYT, Indie 2014 r i 500RYT, Tajlandia 2019 r.). Pasjonatka zdrowego stylu życia, wegetarianka gotująca według zasad kuchni makrobiotycznej. W kręgu jej zainteresowań znajdują się także radiestezja i feng shui. W ośrodku Fuji-san prowadzi także Tantra jogę i Oddech i relaks z elementami jogi.