JOGA REGENERACYJNA
ZAJĘCIA IZY KASPRZYK
Termin: środy g. 16-17.30 grupa popołudniowa i g. 20-21.30 grupa wieczorna
Opłaty tutaj
Joga regeneracyjna (ang. restorative yoga) to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała, tak, aby umożliwić wejście w głęboki relaks. Każdy z nas jest inaczej zbudowany, z szacunku do ciała i jego stanu w chwili obecnej w tym podejściu stosuje wiele pomocy do podparcia ciała, dzięki czemu efekt regenerujący zachodzi podczas wygodnego, długiego (5-20 minut) trwania w pozycji, najczęściej leżącej. Dlatego ubierz się wygodnie i ciepło, przynieś opaskę na oczy. Cicho, ciepło, ciemno i spokojnie to podstawowe warunki tej praktyki.
Korzyści:
* uspokojony umysł
* zrelaksowane ciało
* obniżony poziom hormonów stresu
* wzmocniona odporność
* złagodzone napięcia mięśniowe
* zwiększona kreatywność i koncentracja
* błogość
* doświadczanie głębokiego spokoju i poczucia poza czasem, albo przeciwnie - poczucia tu i teraz, jak nigdy wcześniej
Po zajęciach układ nerwowy jest zrównoważony, co objawia się głębszym snem, wytworzeniem nowych połączeń neuronalnych. A uwaga, czas i życzliwość, które oferujemy sobie nawzajem podczas tych zajęć przynoszą zdrowe owoce we wszystkich obszarach życia.
Prowadząca Iza Kasprzyk:
Mam za sobą ponad 20 lat doświadczania jogi (Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Restorative - dyplom advanced u Judith Hanson Lasater), studia filozoficzne, dziennikarskie, pracę przy tworzeniu innowacyjnej firmy medialnej ale przede wszystkim bogate doświadczenie życiowe, wyjście z chorób nazywanych nieuleczalnymi, wychowywanie syna w edukacji domowej, towarzyszenie ukochanemu mężowi w ciężkiej chorobie i umieraniu.
Moją intencją jest pomóc doświadczyć głębokiego relaksu, zainspirować do samodzielnego regulowania emocji świadomą pracą z ciałem, do dbania o układ nerwowy każdego dnia, pokazać jak poradzić sobie z bólem po stracie najbliższych i w trakcie innych nagłych zmian życiowych.