JOGA DLA OSÓB PRAKTYKUJĄCYCH
ZAJĘCIA PROWADZI MACIEJA SIUDYŁA
Terminy: poniedziałki g. 19.30-21 on-line i w ośrodku, czwartki g. 17-18.30 w ośrodku
Warunkiem niezbędnym do udziału w zajęciach jest wcześniejsze zapisanie się, a bezpłatna rezygnacja będzie możliwa najpóźniej dzień przed wybranymi zajęciami, w przeciwnym razie będziemy prosili o wniesienie pełnej opłaty za zarezerwowane a niewykorzystane miejsce. Dla tych, którzy z różnych względów chcą nadal uczestniczyć w zajęciach przez internet zapisy również są konieczne.
Opłaty za zajęcia jogi w ośrodku: 35 zł poj. zajęcia; 110 zł karnet na 4 zajęcia w ciągu miesiąca; 180 zł na 8 zajęć w ciągu miesiąca; 270 zł na 10 zajęć w ciągu 3 miesięcy; 450 zł na 20 zajęć w ciągu 3 miesięcy (karnet upoważnia do korzystania z dowolnych zajęć jogi); płatność gotówką na miejscu
Opłaty na zajęcia on-line: 30 zł poj. zajęcia; karnety (obowiązują również na pozostałe zajęcia jogi on-line): 90 zł za 4 zajęcia ciągu miesiąca; 150 zł za 10 zajęć w ciągu dwóch miesięcy; płatność przelewem na konto ośrodka potwierdzona kopią wysłaną najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć na adres poczta@fujisan.pl, po której wyślemy link umożliwiający udział w zajęciach. Spotkania są dostępne jedynie dla osób, które wcześniej zgłosiły i opłaciły swoje uczestnictwo, czyli nikt spoza grupy nie ma do nich dostępu.
Opłata na zajęcia indywidualne dla 1-2 osób (termin do uzgodnienia): 150 zł za spotkanie
Osoby, które mają karnety kupione przed erą online mogą je wykorzystać teraz lub poczekać aż wrócimy do ośrodka. Zapisy tel. 601 64 99 84 lub poczta@fujisan.pl
KARTY MULTISPORT PLUS I FITPROFIT NA ZAJĘCIA ON-LINE NIE OBOWIĄZUJĄ
Zajęcia dla osób regularnie praktykujących prowadzone według szkoły Sivanandy. Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie. Dzięki temu naturalnemu systemowi uzdrawiania i profilaktyki można uzyskać poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych, lepszą pracę gruczołów dokrewnych (układu hormonalnego), poprawne oddychanie, lepszą kondycję, mniejszą podatność na stresy i emocjonalny spokój, przypływ sił witalnych, spowolnienie procesu starzenia.
Joga pozwala doświadczać siebie, bez porównywania z innymi. Nie ma w niej elementu rywalizacji ani rekordów do pobicia. Uczy spokojnej koncentracji na własnej praktyce, akceptacji możliwości i szacunku dla własnego ciała.
Przygotowanie do zajęć:
Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).
Jeśli chcesz uczestniczyć on-line zainstaluj aplikację zoom, sprawdź czy działa i ustaw laptop lub telefon tak, żeby widzieć się i słyszeć z prowadzącym, kiedy będziesz na macie. Chcemy, w miarę możliwości, odtworzyć warunki panujące podczas tradycyjnych zajęć, kiedy jesteśmy ze sobą w jednej przestrzeni a nauczyciel może czuwać nad bezpieczeństwem uczestników. Parę minut przed zajęciami przygotuj sobie wygodne, odkurzone i - w miarę możliwości - niezagracone miejsce. Pod ręką miej koc i skarpetki - przydadzą się podczas relaksu końcowego. Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.
Podczas każdej sesji nauczyciel poprowadzi Cię przez asany, ćwiczenia oddechowe oraz relaks. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, ograniczoną możliwość wykonywania określonych ruchów, poinformuj o tym przez zajęciami mailowo lub telefonicznie.
Zajęcia prowadzi Maciej Siudyła, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalizacją hatha joga, doświadczony nauczyciel praktykujący jogę od ponad 20 lat, regularnie uczestniczy w zajęciach prowadzonych przez uznanych nauczycieli szkoły Iyengara i Sivanandy m. in. pod kierunkiem Swami Saradanandy, bezpośredniej spadkobierczyni Swamiego Sivanandy.