Fuji-san

Joga, na którą serdecznie zapraszam, łączy spokojny ruch, oddech i medytację. Na zajęciach wykonujemy łagodne warianty asan, zwracamy uwagę na ciało i jego możliwości w danej chwili, dzięki czemu unikamy kontuzji lub nadmiernego napięcia mięśniowego. Pozwala to na stopniowe rozciąganie i wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności i równowagi. Dzięki klarownym, prostym wskazówkom pomagam uczestnikom zajęć w bezpiecznym wykonywaniu każdej pozycji oraz w odpowiednim oddychaniu.

Podczas krótkiej medytacji na początku zajęć, polegającej na obserwacji oddechu, pojawiających się myśli i doznań, możemy uspokoić umysł i poprawić koncentrację.

Podczas zajęć ważne jest, aby słuchać swojego ciała i nie forsować się w pozycjach. Wszelkie niedyspozycje czy problemy zdrowotne należy zgłaszać przed zajęciami.

Warto pamiętać, że joga to praktyka, która wymaga regularności i cierpliwości. Korzyści zdrowotne i duchowe mogą nie być widoczne od razu, ale systematyczna praktyka przynosi pozytywne efekty w dłuższej perspektywie czasowej. Sprzyja poprawie równowagi, także psychicznej, elastyczności, redukcji stresu i ogólnej poprawie zdrowia. Dzięki jodze możesz poprawić swoje samopoczucie i kondycję fizyczną oraz wyciszyć umysł.

Mile widziane są osoby początkujące, jak i już praktykujące.

Przygotowanie do zajęć:

Zjedz min. 2,5 godz. przed zajęciami, ubierz się wygodnie, przynieś matę i koc.

Zajęcia prowadzi Agnieszka Kmieciak: medytację i jogę praktykuję od 2002 r. Doświadczenie i wiedzę w tym zakresie pogłębiałam i formalne potwierdzałam, przygotowując się jednocześnie do przekazywania jej innym, m. in. podczas: certyfikowanego Międzynarodowego Kursu dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC, Yoga Alliance RYS200, Ustka 2010 r.), rok później kursu zaawansowanego (ATTC, Yoga Alliance RYS500, Ustka 2011 r.), certyfikowanego kursu nauczycielskiego tantra jogi (Shri Kali Ashram, Yoga Allinace 200RYT, Indie 2014 r.) oraz podyplomowych studiów Relaksacja i joga (AWF Warszawa 2015 r.). Od sierpnia 2023 r. korzystam z kursów doszkalających dla nauczycieli jogi prowadzonych przez Adę Suską i Olgę Kuriata (Olala Joga & Pilates). Od 2005 r. prowadzę w Gdańsku ośrodek Fuji-san a w nim regularne zajęcia medytacji i jogi, a poza nim zajęcia dla firm oraz wolontaryjnie, z różnych okazji, dla mieszkańców Trójmiasta.

Opłaty: 45 zł poj. zajęcia; 140 zł karnet na 4 zajęcia w ciągu miesiąca, płatność gotówką; informacje i zapisy tel. 601 649 984 lub poczta@fujisan.pl (proszę podać imię, nazwisko i nr tel.), nie ma możliwości skorzystania z karty Multisport i FitProfit