JOGA NA JASIENIU

Termin: czwartki g. 20-21.30 można dołączyć do grupy

Miejsce: Studio Metamorfozy, Gdańsk Jasień, ul. Kraśnięta 95

Zapisy: tel. 530 458 459

Opłaty: 35 zł pojedyncze zajęcia; 110 zł karnet na 4 zajęcia w miesiącu

 

joga_nowe.jpgPodczas cotygodniowych zajęć jest okazja do nauki i praktyki asan (pozycji jogi), pranajamy (ćwiczeń oddechowych) oraz joga nidra (relaksu).

Praktyka polega na rozluźnianiu i spokojnym rozciąganiu ciała w połączeniu ze świadomym oddychaniem. Uwaga osób uczestniczących w zajęciach skupia się na własnej praktyce, bez porównywania z innymi oraz akceptacji możliwości i szacunku dla własnego ciała.

 

Poprzez regularne rozluźnianie, powolne rozciąganie i głęboki oddech można osiągnąć stan błogości i relaksu nawet podczas wykonywania trudniejszych pozycji. Praktyka wzmacnia ciało, chroni organizm przed chorobami, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie. Dzięki temu naturalnemu systemowi uzdrawiania i profilaktyki można uzyskać poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych, lepszą pracę gruczołów dokrewnych, dłużej zachować młodość, sprawność i  niezależność. Joga pomaga także w praktyce uważności oraz  świadomym i adekwatnym reagowaniu na to, co dzieje się w naszym życiu. Jogini twierdzą, że kto opanuje sztukę prawidłowego oddechu, który jest łącznikiem pomiędzy ciałem i umysłem, ten zapanuje nad wszystkimi aspektami swojego życia. Kto chce się przekonać, czy tak jest w istocie, rozkłada matę i ćwiczy. Zapraszamy wszystkie osoby, bez  względu na stopień zaawansowania w praktyce.

 

Przygotowanie do zajęć: ostatni posiłek zjedz najpóźniej trzy godziny przed zajęciami, nie pij przynajmniej godzinę przed zajęciami, miej wygodne ubranie, skarpetki i koc.

 

Prowadząca aga_indie.jpgAgnieszka Gutral:  od 2007 r. prowadzę Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Fuji-san a w nim, wraz z grupą świetnych nauczycieli i terapeutów, warsztaty i zajęcia. W 2010 r. ukończyłam certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy i od tego czasu prowadzę regularne zajęcia, grupowe i indywidualne. W 2011 r. ukończyłam kurs zaawansowany. Listopad 2014 r. spędziłam na Goa w Indiach, gdzie ukończyłam miesięczny nauczycielski kurs tantra jogi w Shri Kali Ashram. Dopełnieniem jogicznego wykształcenia stały się dla mnie podyplomowe, półtoraroczne studia Relaksacja i joga na warszawskim AWFie, które ukończyłam w czerwcu 2015 r.
Z wykształcenia jestem także polonistką (filologia polska, UG). Przez kilkanaście lat byłam związana z gdańskim oddziałem Gazety Wyborczej. Od 2002 r. regularnie praktykuję jogę pod kierunkiem Macieja Siudyły. Od 2004 r. praktykuję medytacje, w 2006 r. jako jedna z kilku osób w Polsce i kilkudziesięciu spoza Japonii ukończyłam półroczny trening medytacyjny, którego ostatnie trzy tygodnie odbyły się u podnóża góry Fuji - ukoronowaniem było wejście na Świętą Górę Japończyków.