JOGA NA JASIENIU
Termin: wtorki g. 19.45-21.15 nadal można dołączyć do grupy
Miejsce: Studio Metamorfozy, Gdańsk Jasień, ul. Kraśnięta 95
Zapisy: tel. 530 458 459
Opłaty: 35 zł pojedyncze zajęcia; 110 zł karnet na 4 zajęcia w miesiącu
Podczas cotygodniowych zajęć jest okazja do nauki i praktyki asan (pozycji jogi), pranajamy (ćwiczeń oddechowych) oraz joga nidra (relaksu).
Praktyka polega na rozluźnianiu i spokojnym rozciąganiu ciała w połączeniu ze świadomym oddychaniem. Uwaga osób uczestniczących w zajęciach skupia się na własnej praktyce, bez porównywania z innymi oraz akceptacji możliwości i szacunku dla własnego ciała.
Poprzez regularne rozluźnianie, powolne rozciąganie i głęboki oddech można osiągnąć stan błogości i relaksu nawet podczas wykonywania trudniejszych pozycji. Praktyka wzmacnia ciało, chroni organizm przed chorobami, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie. Dzięki temu naturalnemu systemowi uzdrawiania i profilaktyki można uzyskać poprawę funkcjonowania organów wewnętrznych, lepszą pracę gruczołów dokrewnych, dłużej zachować młodość, sprawność i niezależność. Joga pomaga także w praktyce uważności oraz świadomym i adekwatnym reagowaniu na to, co dzieje się w naszym życiu. Jogini twierdzą, że kto opanuje sztukę prawidłowego oddechu, który jest łącznikiem pomiędzy ciałem i umysłem, ten zapanuje nad wszystkimi aspektami swojego życia. Kto chce się przekonać, czy tak jest w istocie, rozkłada matę i ćwiczy. Zapraszamy wszystkie osoby, bez względu na stopień zaawansowania w praktyce.
Przygotowanie do zajęć: ostatni posiłek zjedz najpóźniej trzy godziny przed zajęciami, nie pij przynajmniej godzinę przed zajęciami, miej wygodne ubranie, skarpetki i koc.
Prowadząca 
Agnieszka Gutral: od 2007 r. prowadzę Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Fuji-san a w nim, wraz z grupą świetnych nauczycieli i terapeutów, warsztaty i zajęcia. W 2010 r. ukończyłam certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy i od tego czasu prowadzę regularne zajęcia, grupowe i indywidualne, od 2012 r. także bezpłatne zajęcia dla mieszkańców Joga na zdrowie w Hali Sportowej w Gdańsku. W 2011 r. ukończyłam kurs zaawansowany. Listopad 2014 r. spędziłam na Goa w Indiach, gdzie ukończyłam miesięczny nauczycielski kurs tantra jogi w Shri Kali Ashram. Dopełnieniem jogicznego wykształcenia stały się dla mnie podyplomowe, półtoraroczne studia Relaksacja i joga na warszawskim AWFie, które ukończyłam w czerwcu 2015 r.
Z wykształcenia jestem także polonistką (filologia polska, UG). Przez kilkanaście lat byłam związana z gdańskim oddziałem Gazety Wyborczej. Od 2002 r. regularnie praktykuję jogę pod kierunkiem Macieja Siudyły. Od 2004 r. praktykuję medytacje, w 2006 r. jako jedna z kilku osób w Polsce i kilkudziesięciu spoza Japonii ukończyłam półroczny trening medytacyjny, którego ostatnie trzy tygodnie odbyły się u podnóża góry Fuji - ukoronowaniem było wejście na Świętą Górę Japończyków.