aga_joga.JPGJOGA INDYWIDUALNA - STACJONARNIE LUB ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: ustalamy indywidualnie

Opłaty: 1,5 godz. lekcja dla 1-2 osób w ośrodku 170 zł płatne gotówką na miejscu, na zoomie 150 zł płatne przelewem do 2 godz. przed spotkaniem

 

Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi i potrzebujesz indywidualnego prowadzenie, zapraszam na lekcje indywidualne. Bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną  możesz praktykować jogę w dowolnym i bezpiecznym zakresie, z uwzględnieniem i uszanowaniem możliwości swojego ciała.

 

Doświadczysz klasycznej jogi w wielu jej aspektach, poznasz płynące z niej ponadczasowe i nieograniczone korzyści. Nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień, dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz także różnych form relaksacji i koncentracji.   

 

Regularnie praktykując, choćby kilka minut dziennie, podnosimy swoją odporność, uelastyczniamy ciało i oczyszczamy umysł z codziennego napięcia i stresu. Dzięki jodze można czuć się lepiej oddychać pełniej, wpływać na funkcjonowania organów wewnętrznych, wyregulować pracę gruczołów dokrewnych (układu hormonalnego) oraz w dobrym zdrowiu cieszyć się życiem także w sędziwym wieku.

 

Przygotowanie do zajęć:

Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).

 

Jeśli chcesz uczestniczyć online zainstaluj aplikację zoom, sprawdź czy działa i ustaw laptop lub telefon tak, żeby widzieć się i słyszeć z prowadzącą, kiedy będziesz na macie. Parę minut przed zajęciami przygotuj sobie wygodne, odkurzone i - w miarę możliwości - niezagracone miejsce. Pod ręką miej koc i skarpetki - przydadzą się podczas relaksu końcowego.  Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, ograniczoną możliwość wykonywania określonych ruchów, poinformuj o tym przez zajęciami mailowo lub telefonicznie.

 

DSC_2517.JPGZajęcia prowadzi Agnieszka Kmieciak: medytację i jogę praktykuję od 2002 r., uczestnicząc - szczególnie w pierwszych latach - w regularnych odosobnieniach medytacyjnych. Doświadczenie i wiedzę w tym zakresie pogłębiałam i formalnie potwierdzałam, przygotowując się jednocześnie do przekazywania jej innym, m. in. podczas: certyfikowanego Międzynarodowego Kursu dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC, Yoga Alliance RYS200, Ustka 2010 r.), rok później kursu zaawansowanego (ATTC, Yoga Alliance RYS500, Ustka 2011 r.), certyfikowanego kursu nauczycielskiego tantra jogi (Shri Kali Ashram, Yoga Allinace 200RYT, Indie 2014 r.) oraz podyplomowych studiów Relaksacja i joga (AWF Warszawa 2015 r.). Od 2008 r. odwiedzam świątynię Ryusenji w Hamamatsu, praktykując zen soto pod kierunkiem Roshiego Tetsugena, Roshiego Tesshu oraz Genshu Ranryu. W 2009 r. przyjęłam świeckie wskazania buddyjskie (tokudo) od Roshiego Tesshu, stając się tym samym jego uczennicą.

Ośrodek Fuji-san prowadzę od 2005 r. a w nim regularne zajęcia medytacji i jogi. Okazjonalnie współpracuję także z firmami międzynarodowymi, prowadząc zajęcia jogi, stacjonarnie i online, dla pracowników i kontrahentów.