JOGA HORMONALNA - CYKL ZAJĘĆ DLA KOBIET
PROWADZI MAGDA HERBASZ
Termin: piątki g. 19-20.30 od 18.XI
Opłaty tutaj
Joga hormonalna to praktyka, w której działanie specjalnie dobranych asan wspomagane jest odpowiednimi technikami oddechowymi oraz świadomym przekierowaniem energii do gruczołów dokrewnych (koncentracją uwagi na tych gruczołach). Integralnym elementem tej praktyki jogi, bardzo istotnym z punktu widzenia prawidłowej gospodarki hormonalnej, jest odpowiednio prowadzona relaksacja końcowa.
Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną. Praktyka jogi hormonalnej oddziałuje na całe ciało, ale w szczególności na jajniki, przysadkę, tarczycę i nadnercza. Pomaga zlikwidować lub osłabić symptomy i dolegliwości związane z menopauzą.
DLA KOGO
* dla kobiet od 35 roku życia, aby zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów (około 35 roku życia produkcja estrogenu naturalnie się obniża), niezależnie od tego, czy spełniają którykolwiek z poniższych kryteriów; obniżony poziom żeńskich hormonów ma wpływ na brak stabilności emocjonalnej, depresję, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu menstruacyjnego oraz suchość skóry
* dla kobiet w okresie klimakterium i menopauzy
* dla kobiet leczących się z powodu niepłodności
* dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi (zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, przedwczesna menopauza)
* dla kobiet skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
* dla kobiet z niedoczynnością tarczycy
* dla kobiet z trądzikiem o podłożu hormonalnym
FORMUŁA ZAJĘĆ
Joga hormonalna jest naturalną metodą prowadzącą do wznowienia lub regulacji produkcji żeńskich hormonów i jako taka wymaga przede wszystkim regularności. Dlatego zachęcamy do uczestniczenia w zajęciach przynajmniej przez cztery tygodnie. Podczas pierwszych zajęć wprowadzających będziemy robić pozycje i ćwiczenia, uczyć się oddechów i przekierowywać energię, dzięki czemu te elementy będą swobodnie wykorzystywane podczas kolejnych spotkań. Zajęcia wprowadzające odbędą się 18 listopada, a 25 listopada ruszą regularne zajęcia, które będą odbywać się raz w tygodniu.
PRZECIWWSKAZANIA
* ciąża
* karmienie piersią
* procedura in vitro
* nowotwór o podłożu hormonalnym
* duże mięśniaki
* zaawansowana endometrioza
* cukrzyca typu 1
* zaawansowana postać osteoporozy
* przyjmowanie leków psychotropowych
W trakcie zapisów każda uczestniczka otrzyma do podpisania oświadczenie, że nie ma przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach.
Zajęcia prowadzi Magda Herbasz: Z wykształcenia jestem prawnikiem, skończyłam również studia na kierunku ochrona środowiska i to właśnie tym tematem zajmuję się zawodowo. Szybkie tempo życia, wymagająca praca i projekty związane z podnoszeniem kwalifikacji zawodowych uświadomiły mi ogromną potrzebę skupienia się na rozwoju osobistym oraz odnalezieniu spokoju i harmonii w sobie. Z tej potrzeby na mojej drodze pojawiła się joga (w zasadzie pierwsze były konie, ale to opowieść na inną okazję).
Swoją przygodę z jogą zaczynałam od praktyki w stylu Iyengara, z czasem dochodziły inne style, jak yin, vinyasa, ashtanga i kundalini joga, która stała się moją codzienną praktyką. Od dłuższego czasu czułam potrzebę powrotu do regularnej praktyki yin jogi, jednak w mojej okolicy nie było zajęć prowadzonych w tym stylu. Czasem wystarczy mocno wsłuchać się w siebie, by znaleźć rozwiązanie, którym dla mnie okazał się kurs nauczycielski.
W czerwcu 2022 r. ukończyłam kurs nauczycielski Multi Style Yoga Teacher Training RYT 200, certyfikowany przez Yoga Alliance, organizację zrzeszającą nauczycieli jogi na całym świecie. We wrześniu 2022 r. skończyłam kurs nauczycielski jogi nidry (Yoga Alliance). Na początku października 2022 r. skończyłam kurs jogi hormonalnej dla kobiet (Yoga Alliance Professionals), praktyki bardzo potrzebnej w dzisiejszych czasach.
Joga jest dla mnie przede wszystkim piękną drogą rozwoju osobistego. Serdecznie zapraszam Cię do spotkania na tej drodze poprzez wspólną praktykę!