SPOWOLNIJ BIEG MYŚLI
MEDYTACJE DLA POCZĄTKUJĄCYCH
WARSZTAT AGNIESZKI KMIECIAK
Termin: sobota 3 grudnia g. 11-14
Opłaty: 120 zł; zapisy i wpłata 50 zł zadatku do 30.XI; przy rezygnacji po 30.XI zadatek nie będzie zwracany
Badania prowadzone na całym świecie dowodzą, że medytacja ma dobroczynny wpływ na ludzki mózg. Osoby regularnie ją praktykujące rzadziej reagują stresem czy lękiem, częściej cieszą się dobrym zdrowiem, lepszym nastrojem, potrafią rozpoznawać myśli, emocje i doznania płynące z ciała, a stany depresyjne czy zaburzenia lękowe na stałe ustępują miejsca dobremu samopoczuciu. Popularne, poradnikowe określenie tu i teraz zaczyna mieć realne przełożenie na codzienne życie.
W chwili ciszy, uspokojenia i odprężenia możemy poczuć wyraźniej, jak się czujemy, w jakim stanie jest nasze ciało, jaki mamy nastrój, a także możemy uzyskać odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Takie chwile, kiedy możemy spokojnie pobyć sami ze sobą, bez multimedialnych atrakcji, bez przeskakiwania od jednej czynności do drugiej, dla większości osób są niemożliwą do osiągnięcia abstrakcją. Nawet jeśli mamy wolną chwilę chętniej wypełniamy ją niepotrzebnymi czynnościami, zamiast po prostu posiedzieć czy chwilę pospacerować, bez zajmowania się niczym innym. Gdy spróbujesz doświadczyć ciszy, może Twój umysł na chwilę zaniemówi i zdziwi się.
Jeśli więc potrzebujesz chwili zatrzymania, dosłownie i w przenośni, wyłączenia się z szalonego nurtu codziennych spraw i spróbowania czegoś, co pomoże Ci złapać oddech, uspokoić rozbiegany umysł i po prostu odpocząć, zapraszam. Warsztat może być początkiem drogi, którą zechcesz podążać.
Na spotkanie zapraszam osoby, które nie mają doświadczeń w medytacji czy jodze, ale także takie, które mają ochotę spokojnie się porozciągać, pooddychać i poćwiczyć swoją uważność. Będziemy medytować na siedząco i w ruchu, a w przerwach praktykować delikatną jogę i rozluźnianie. Mądrzy jogini twierdzą, że kto opanuje sztukę prawidłowego oddechu, który jest łącznikiem pomiędzy ciałem i umysłem, ten zapanuje nad wszystkimi aspektami swojego życia.Tak więc skupimy się na tej prostej, pozornie, czynności, nie rozpraszając się niczym innym.
Być może uda się choć na chwilę spowolnić bieg myśli i skłonić je do medytacyjnej przechadzki, a uzyskany stan spokoju i wyciszenia będzie towarzyszył nam zawsze, ilekroć będziemy tego potrzebować.
Warsztat prowadzi Agnieszka Kmieciak: medytacja i joga stanowią stały i nieodłączny element mojego życia od 2002 r. Od 20 lat biorę udział w regularnych odosobnieniach medytacyjnych i warsztatach jogi. Jako zodiakalny Bliźniak jestem osobą wielu pasji, którym oddaję się w czasie wolnym, jak i w prowadzonym od 2005 r. ośrodku Fuji-san.
W swoim życiu dokonałam wielu znaczących zmian, z których większość stanowi dla mnie źródło niewyczerpanej radości. W jednym z najtrudniejszych a tym samym przełomowych momentów w życiu, sięgnęłam po medytację, upatrując w niej ratunku dla swojego rozbieganego umysłu i poranionych emocji. Wcześniej, już od kilku lat praktykowałam jogę, choć na tamtym etapie nie miała ona dla mnie głębszego sensu. Z czasem zaczęło się to zmieniać. W 2006 r. ukończyłam trening medytacyjny w Japonii i od tego czasu regularnie odwiedzam tamtejsze ośrodki medytacyjne. W 2010 r. ukończyłam pierwszy z kilku certyfikowanych kursów nauczycielskich jogi, w tym także w Indiach, więcej tutaj, i od tego czasu prowadzę regularne zajęcia.
Choć regeneruję się w domowym zaciszu, bardzo lubię podróże, i te dalekie do ulubionej Japonii, i bliskie w ukochane Tatry czy Pieniny. Jako wykształcona polonistka mam też skłonność do literatury, a hobbystycznie do psychologii, malarstwa i fotografii. Wielką przyjemność czerpię z kontaktu z Naturą, a podczas niespiesznych spacerów po lesie najchętniej milczę i patrzę, chłonąc jej piękno.