TECHNIKI MEDYTACYJNE OSHO
WARSZTAT ELŻBIETY DOBROWOLSKIEJ
Termin: sobota 20 lutego g. 11-14
Opłata: 120 zł; min. liczba uczestników wynosi 3 osoby, maks. 5 osób; wpłata 50 zł zaliczki przelewem do 15.II; w razie rezygnacji po 15.II zaliczka nie będzie zwracana, a jeśli do 15.II nie zbierze się min. liczba uczestników zaliczki zostaną zwrócone
Zapraszamy na warsztat prezentujący techniki medytacyjne opracowane przez Osho.
Medytacja nie wymaga żadnej techniki. Techniki są jednak potrzebne, aby usunąć przeszkody na drodze medytacji. Należy to dobrze rozumieć: medytacja jako taka nie wymaga technik, ponieważ jest ona rozumieniem, czujnością, świadomością. Ani czujność, ani proste rozumienie, ani świadomość nie są technikami, na drodze do zachowania czujności pojawia się jednak wiele przeszkód, które człowiek gromadził przez wieki. Sama medytacja nie potrafi ich usunąć - do ich usunięcia potrzebne są pewne techniki, które przygotowują grunt, drogę, przejście. Techniki to nie medytacja.
Osho
Osho - Oddech Czakr, medytacja pozwala zlokalizować, odczuć i odblokować drzemiącą w nas energię, zharmonizować jej przepływ i nauczyć nas świadomego korzystania z wewnętrznych zasobów. Trwa godzinę i dzieli się na dwa etapy: aktywny, z muzyką i dźwiękiem (45 min.) oraz bierny, polegający na obserwacji w ciszy wszystkiego, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz nas, bez formułowania sądów (15 min.).
Technika jest prosta, ścieżka muzyczna wyraźnie prowadzi przez wszystkie centra energetyczne. Wykonanie tej techniki przygotuje nas do głębszego wejścia w drugą.
Osho - Vipassana, medytacja służy ćwiczeniu świadomości, czujności i uważności. Trwa godzinę i dzieli się na dwa etapy.
Etap I (45 min.) - siedzenie w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami. Istotą Vippasany jest obserwacja i akceptacja wszystkich myśli, uczuć i wrażeń płynących z ciała bądź z zewnątrz. Głównym obiektem obserwacji jest oddech, a w szczególności unoszenie się i opadanie brzucha.
Etap II (15 min.) - chodzenie. Głównym obiektem obserwacji są odczucia pojawiające się podczas dotykania stopami podłogi. Wzrok jest opuszczony, ogarniamy nim obszar kilku kroków przed sobą.
Szczegółowe instrukcje dotyczące wykonania technik zostaną przekazane podczas warsztatu.
Przygotowanie do zajęć: ubiór powinien być swobodny, niekrępujący ruchów, a żołądek po minimum dwugodzinnej przerwie od ostatniego posiłku.
Warsztat poprowadzi Elżbieta Dobrowolska: Techniki medytacyjne Osho praktykuję od 2013 r. m. in. w aśramach Osho w Indiach i Nepalu (Puna, Rishikesh, Dharamsala, Dheradun, Delhi, Katmandu). Znam również aśramy Ramany Maharisziego, Meher Baby, Shivapuri Baby i Śri Aurobindo, Śri Anandymai Ma. W 2006 r. ukończyłam międzynarodowy kurs dla nauczycieli jogi (Shivananda Yoga Teachers Training Course), uzyskując certyfikat Yoga Siromani.