| |
NORDIC WALKING
środy godz. 18 we Wrzeszczu - zbieramy zapisy
opłata za spotkanie: 20 zł; 15 zł dla osób posiadających własne kije
 Nordic
Walking to forma rekreacji polegająca na marszu
ze specjalnymi
kijami. Wymyślona w Finlandii w latach 20.
ubiegłego wieku jako
całoroczny trening dla narciarzy
biegowych, dzisiaj podbiła serce i nogi amatorów
zdrowego sportu.
Dlaczego uprawianie NW może być dla Ciebie korzystne?
- ponieważ
naśladuje naturalny, fizjologiczny schemat ruchu
- ponieważ
przy prawidłowej technice używane są prawie wszystkie mięśnie
- ponieważ
trening można przeprowadzić wszędzie
- ponieważ
ND jest prosty do nauczenia w każdym wieku,
bez względu na stopień wytrenowania
Regularny
ruch wpływa pozytywnie na ogólny proces starzenia, a ND
może przeciwdziałać niektórym schorzeniom, hamować rozwój
choroby
lub polepszać jej przebieg. Jest wskazany przy:
-
nadciśnieniu,
arteriosklerozie, zawałach serca, bypassach, stresie, depresji
-
bólach
pleców, rwie kulszowej, artrozie, osteoporozie,
-
cukrzycy,
nadwadze, otyłości, podwyższonym cholesterolu, schorzeniach żył
11
zdrowych powodów dla Nordic Walking:
-
poprawia zaopatrzenie w tlen
-
poprawia zdolność myślenia
-
polepsza wydajność serca
-
polepsza ukrwienie serca
-
jest zbawienny dla stawów
-
wspiera sen sprzyjający wypoczynkowi
-
utrzymuje smukłą sylwetkę
-
pomaga jelitom
-
wzmacnia plecy
10. polepsza samopoczucie
11. kusi świeżym powietrzem
Zajęcia prowadzi Magdalena Rembiałkowskiej, instruktorka rekreacji ruchowej
kinezygerontoprofilaktyki AWFiS, od roku prowadzi w ośrodku Fuji-san zajęcia Gimnastyka 40+
|