| |
MOCNE
CIAŁO
PRĘŻNY UMYSŁ
zajęcia
gimnastyczne
Wojtka Onoszko
czwartki w godz. 15-16
opłaty: poj. zajęcia 20 zł
karnet na 4 zajęcia 60 zł
Dzięki
regularnej gimnastyce:
-
kształtujesz
piękną sylwetkę
-
hartujesz
organizm
-
poprawiasz
wydajność układu krążenia
-
zapobiegasz
wielu schorzeniom np. chorobie wieńcowej
-
wzmacniasz
mięśnie
-
uelastyczniasz
stawy i ścięgna
-
uspokajasz
ciało i umysł, lepiej radzisz sobie ze stresem
-
zapobiegasz
utracie masy mięśniowej
-
walczysz
z nadwagą
Każde
zajęcia składają się z rozgrzewki, ćwiczeń
usprawniających, wzmacniających, ujędrniających i kształtujących
poszczególne partie mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud, brzucha,
pośladków oraz grzbietu. Także ćwiczeń rozciągających, które
likwidują napięcia mięśniowe, bóle aparatu ruchowego, wspomagają
przepływ krwi przez tkanki oraz ułatwiają dotlenienie wszystkich
komórek organizmu.
Na zakończenie zajęć uspokoisz i wyciszysz się, wykonując ćwiczenia oddechowe i rozluźniające.
Zajęcia prowadzi Wojtek
Onoszko, absolwent AWFiS Gdańsk kier. wychowanie fizyczne spec.
odnowa biologiczna (instruktor odnowy biologicznej) oraz lekka
atletyka (trener II klasy lekkiej atletyki).
Wiedzę i umiejętności
na temat masażu uzupełnił na ESHTiP w Sopocie
(II stopień
masażu). Interesuje się sportem i wszystkim, co z nim związane,
także anatomią, biologią, fizjologią, dietetyką i żywieniem
człowieka
oraz najnowszymi technologiami, bez których
współczesna odnowa biologiczna nie stałaby na tak wysokim
poziomie.
|